2500 km in bici in 34 giorni… obiettivo raggiunto

2500 km in bici in 34 giorni… obiettivo raggiunto!

Il ciclismo è lo sport che pratico da quando ero bambino ed oggi è sempre di più il mio stile di vita. Mi aiuta a stare bene fisicamente ed anche mentalmente. Mi capita di fare allenamenti con regolarità durante la settimana, in certi periodi la domenica gareggio, da luglio invece sono in modalità cicloturismo. Questo mi ha portato a darmi nuovi obiettivi, non più legati alla competizione con altri ciclisti. Uno di questi obiettivi, che mi sono dato circa un mese fa, era di pedalare ininterrottamente tutti i giorni fino ad arrivare a percorrere 2500 km in bici, da solo e in compagnia, decidendo volta per volta percorsi, chilometraggi ed andature. Una delle regole più importanti era di farlo senza alcun giorno di riposo, percorrendo almeno 40 km al giorno, e ci sono riuscito in 34 giorni!

Volevo provare a me stesso che attraverso la costanza, la perseveranza e l’autodisciplina avrei potuto raggiungere un grande obiettivo, durante questa prova mi sono reso conto che anche la pazienza va allenata per l’ottenimento del risultato finale. L’ho fatto perché ho sempre bisogno di nuovi stimoli e nuove mete da raggiungere, così mi sento vivo.

Ho provato a me stesso che posso riuscire a gestire la mia parte emotiva, intendo che la mia mente deve essere collegata e andar d’accordo con le mie gambe. Sono molto migliorato nella gestione e nell’equilibrio delle mie energie, pedalare tutti i giorni, per un lungo periodo, richiede di sentirsi bene fisicamente e di decidere chilometraggi e percorsi in base al proprio stato fisico. Se ci sono riuscito nello sport sicuramente posso riuscirci in tutto quello che è la mia sfera professionale.

Dopo 34 giorni di pedalate mi sento mentalmente più forte e conscio delle mie possibilità e mi sento fisicamente molto bene. Non parlo delle mie singole prestazioni, ma intendo quella forma fisica generale che mi consente di poter affrontare qualunque tipo di percorso e grado di difficoltà con grande consapevolezza di riuscire a portarlo a termine. Questo stato fisico è corrisposto ad un eccezionale stato mentale che mi ha portato a sentirmi bene anche a livello professionale.

Non per farmi “bello” o solo per raccogliere consenso e qualche bel commento, anche se mi fa piacere riceverne. Vorrei poter trasmettere a chi legge, a prescindere dal mio sport, vale per tutti gli altri e per tutte le sfide che la nostra vita ci pone, che solo se ci poniamo degli obiettivi e ci strutturiamo per raggiungerli, abbiamo la possibilità di vivere ogni giorno come fosse il più importante e ad un certo punto di tirare una linea, che è quella del nostro traguardo raggiunto!

• Totale km percorsi: 2500
• Totale giorni pedalati: 34
• Totale ore in sella: 100
• Media oraria: 25
• Dislivello positivo totale: 15000 mt

Nel complesso ho effettuato 17 uscite in sola pianura e 17 in pianura/salita. Il chilometraggio più corto è stato di 41 km, quello più lungo di 158 km. Soltanto una uscita è stata caratterizzata dal brutto tempo, sono stato molto fortunato sotto questo aspetto. Solo una mattina non avevo una grande voglia di pedalare, ma mi sono fatto forza. Sono stato ulteriormente fortunato in questa sfida: quando ho voluto ho sempre trovato ottima compagnia per pedalare chiacchierando, ringrazio quindi tutti coloro che hanno condiviso con me questa sfida, alcuni magari anche senza saperlo.

Raggiungere un grande obiettivo richiede un mix di costanza, perseveranza e autodisciplina. Ecco come questi tre elementi possono essere utilizzati insieme per ottenere risultati significativi:

1. Definire chiaramente l’obiettivo

• Specificità: Assicurati che il tuo obiettivo sia chiaro e ben definito. Ad esempio, invece di dire “voglio essere in forma”, specifica “voglio perdere 10 kg entro 6 mesi”.
• Misurabilità: Stabilire criteri chiari per valutare i progressi ti aiuterà a mantenerti motivato e a correggere il percorso, se necessario.
• Realisticità: L’obiettivo deve essere ambizioso, ma anche realistico, considerando le risorse e le circostanze attuali.

2. Pianificare in modo strategico

• Suddivisione in tappe: Scomponi il grande obiettivo in piccoli traguardi. Questo renderà il processo meno opprimente e ti darà un senso di realizzazione man mano che completi ciascuna tappa.
• Creare una routine: Stabilisci delle abitudini quotidiane o settimanali che ti portano verso l’obiettivo. La routine è fondamentale per mantenere la costanza nel tempo.

3. Autodisciplina: Il pilastro del successo

• Gestire il tempo: Dedica ogni giorno del tempo specifico per lavorare sull’obiettivo, evitando distrazioni.
• Sostenere la motivazione: Ricorda a te stesso il motivo per cui hai iniziato e visualizza il risultato finale. Mantenere una forte motivazione è cruciale per l’autodisciplina.
• Superare la procrastinazione: Quando la motivazione scarseggia, l’autodisciplina diventa essenziale per mantenere la rotta. Focalizzati sull’importanza a lungo termine dell’obiettivo.

4. Perseveranza: Resistere alle difficoltà

• Affrontare le difficoltà: Prepara te stesso mentalmente per gli ostacoli inevitabili. Accetta che il percorso non sarà sempre lineare, ma non lasciarti scoraggiare.
• Imparare dagli errori: Ogni fallimento è un’opportunità per imparare. Analizza cosa non ha funzionato e correggi la tua strategia di conseguenza.
• Supporto esterno: Circondati di persone che ti sostengono e condividono i tuoi valori. Il supporto sociale può fare la differenza nei momenti difficili.

5. Costanza: La chiave per il progresso continuo

• Fare piccoli passi quotidiani: Anche piccoli sforzi, se ripetuti costantemente, possono portare a risultati significativi nel tempo.
• Monitorare i progressi: Tieni traccia dei tuoi progressi regolarmente. Questo non solo ti aiuterà a rimanere motivato, ma ti permetterà anche di adattare il piano se necessario.
• Rimanere pazienti: Ricorda che il cambiamento richiede tempo. La costanza è il fattore che garantisce il progresso continuo.

6. Adattamento e flessibilità

• Revisione periodica: Valuta regolarmente il tuo progresso e, se necessario, apporta modifiche al tuo piano. Questo ti aiuterà a rimanere flessibile e adattabile ai cambiamenti.
• Mantenere una mentalità positiva: Coltiva una mentalità orientata alla crescita. Vedi ogni sfida come un’opportunità per migliorare e avvicinarti al tuo obiettivo.

Raggiungere un grande obiettivo richiede una combinazione di pianificazione accurata, costanza, perseveranza e autodisciplina. Ogni giorno, anche piccoli passi ti avvicinano sempre di più al traguardo. Mantenendo la concentrazione e accettando che il processo è tanto importante quanto il risultato finale, potrai trasformare il tuo grande obiettivo in realtà.

Questa sfida è finita e l’ho vinta, quale sarà la prossima? Tu hai una sfida che ti attende? Non hai nessuna sfida da intraprendere? Chiediti se sei comunque felice, in caso contrario non perdere un secondo e torna in vita!